MENTALTIPP: Visualisierung und Meditation

Heutzutage wird enorm viel Geld damit verdient, die Gesundheit aufrechtzuerhalten oder zu verbessern.

Gespannt kann man sich zahlreiche TV-Shows, Blogs und YouTube Videos zu diesem Thema durchschauen. Es dreht sich bei den meisten um die Themen Training oder Ernährung, damit der Körper fit wird.

Nachweislich aber werden wir erst unser volles Potential ausschöpfen, wenn wir Körper UND GEIST trainieren. Bestes Beispiel dafür sind die Shaolin Mönche, welche schier übermenschliche Fertigkeiten beherrschen. Würden die Mönche nur ihren Körper fit halten, wären sie nicht im Stande Eisenstangen zu zerbrechen und ähnliche Herausforderungen meistern.

Um die nächste Stufe zu erreichen und Höchstleistungen zu erzielen muss das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert und stimuliert werden.

Körperliche Fitness, richtige Ernährung, Visualisierung und Meditation sind allesamt Schlüsselelemente, um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen. Da die Ergebnisse der Visualisierung und Meditation keine Trainingsmethoden sind, die du offensichtlich sehen kannst, fallen solche Übungen bei den meisten Sportlern weg. Da du aber durch die Anwendung von Gedankenkontrolle und Gefühlsregulierung als neue Fertigkeit spüren wirst, zahlt sich ein solches Training doppelt aus. Deine Leistungsfähigkeit wird spürbar zunehmen, denn ein reines körperliches Training bringt mit der falschen Einstellung, negativen Gefühlen und inneren Bildern von Versagen rein gar nichts.

Mit dem Beginn von Visualisierungs- und Meditationsübungen, wirst du signifikante Verbesserungen in deinem Alltag vernehmen. Leistungsdruck, Stress und andere Sorgen werden dich immer weniger belasten, wie das ohne das Mentaltraining der Fall ist.

Athleten, welche regelmässig Meditationsübungen durchführen,

verfügen über ein stärkeres Selbstbewusstsein
können sich besser und länger konzentrieren
halten ihre Stresswerte niedrig
können mit Nervosität besser umgehen
können ihre Gefühle auch unter Druck kontrollieren
erholen sich schneller nach einem Training oder Wettkampf

Dein Potential steigerst du dadurch markant. Hier unser Tipp:

Täglich 10 min Training für deinen Kopf machen aus dir einen besseren Athleten. Gönne dir diese Zeit, um dich auf das nächste Level zu führen.

Die Sportler Akademie bietet in regelmässigen Abständen Vorträge zu diesem Thema an. Frag uns nach den nächsten Terminen oder lass dich von unseren Experten coachen.

Innere Bilder und die Rückkehr zur Ruhe zahlen sich aus.

Frag uns!